당뇨에 좋은 음식과 당뇨병에 걸리기 쉬운 7가지 조건

현대의학의 발달로 암에 걸려도 관리만 잘하면 일반인들보다 더 장수를 하는 시대이지만 아직도 완치할 수 없는 질병은 많습니다. 

 

특히 현대인들에게 점점 많아지는 당뇨병은 아직까지는 100% 완치보다는 장기적인 관리기 필요하고 예방도 중요합니다. 그래서 당뇨에 좋은 음식과 원인 증상, 당뇨병에 걸리기 쉬운 7가지 조건에 대해서 정리해봤습니다.

 

<목 차>.

• 당뇨병 원인 및 증상.
• 당뇨에 좋은 음식(혈당강화 작용 두릅나물).
• 당뇨병으로 갈증 날 때 좋은 음식.
• 당뇨병에 걸리기 쉬운 7가지  조건.

 

 

당뇨 증상 및 원인

 

현대인들에게 점점 익숙해지는 당뇨병은 호르몬의 일종인 인슐린 부족으로 인해 혈당이 높아진 상태에서 소변과 함께 당이 몸 밖으로 빠져나오는 병입니다. 먹을 것이 풍족한 현대 생활에서 과식을 하거나 영양과다, 운동 부족 등의 원인에 의해서 오는 좀 특이한 성인병으로 점점 당뇨 환자가 늘고 있는 추세입니다.

 

대표적인 당뇨 증상으로는 소변의 양과 횟수가 갑자기 늘어나고 그에 따라 목이 말라 물을 자주 마시게 됩니다. 또 여기에 식사를 많이 섭취해도 배가 고파지지만 식욕은 없으며 체중은 줄면서 전에 비해 피로도 빨리 오게 됩니다.

 

당뇨병은 완치가 어려워 평생을 두고 치료와 관리를 해야 하는 질병으로 꾸준하고 적당한 운동요법으로 전신의 신진대사가 원활하게 이루어지도록 관리하며 혈당 강하를 돕는 식품을 신경 써서 꾸준하게 섭취하는 등 무조건 식이요법과 병행하는 것이 바람직합니다.

 

 

당뇨에 좋은 음식은 혈당강하 작용이 있는 두릅나물!

 

두릅은 쌉싸름한 맛이 입맛을 돋워 주면서 당뇨병 치료제로 진가가 높다고 합니다. 두릅나물은 당뇨의 최대 난제인 혈당강화 작용이 있어 당뇨병으로 혈당 수치가 높아진 경우에 효과를 볼 수 있으며, 혈당 강하 작용을 하는 것은 싹에서부터 나무껍질, 줄기, 뿌리까지 모두 해당이 되지만, 특히 뿌리와 줄기의 약효가 높다고 합니다.

당뇨병으로 갈증이 난다면 미꾸라지 두부탕!

 

당뇨의 증상 중 하나가 갈증으로 미꾸라지는 칼슘이 아주 풍부해서 피로회복에 좋은 효과를 발휘하며 여기에 해독 작용이 뛰어나서 당뇨병으로 갈증이 나는 사람에게 아주 좋다고 합니다. 특히 당뇨병에 좋은 것으로 알려진 콩과 함께 조리하면 더욱 좋은데 날콩보다는 두부가 소화력이 훨씬 뛰어나기 때문에 미꾸라지를 두부와 함께 조리해서 미꾸라지 두부탕을 만들어 먹으면 좋습니다.

 

 

당뇨병에 걸리기 쉬운 7가지 조건!

 

당뇨병은 현대인들에게 점점 늘어가는 질병으로 예방으로 꾸준한 식생활 및 운동도 중요하지만 가족력이 있다면 유전적으로 젊어서도 당뇨병이 올 수 있기 때문에 좀 신경을 쓰는 게 좋습니다.

 

• 가족에게 당뇨병이 있다면 일단 조심하자!
• 식생활에서 기름진 것, 단것을 즐긴다!
• 생활에서 스트레스를 많이 받는다!
• 술을 자주 많이 마신다!
• 일상생활에서 운동을 거의 안 한다!
• 몸무게 체중이 많이 불었다.
• 가족력으로 뇌졸중, 비만, 심장병이 있다.